Ẩm Thực

Top 10 công thức đồ uống giảm mỡ bụng, cho chị em dáng đẹp, eo thon mùa lễ, Tết

Những bữa tiệc, bữa cơm đầy ắp trong mùa lễ Tết luôn là nỗi ám ảnh với các chị em. Nhiều người lo sợ sẽ bị tăng cân, tích mỡ bụng sau những ngày nghỉ lễ dài khiến cho việc ăn uống trở nên gò bó, thiếu thoải mái. Với những công thức đồ uống giảm mỡ bụng mà blogtiendientu.vn giới thiệu sau đây, chị em có thể tự tin thưởng thức mọi loại đồ ăn ngon trong mùa lễ, Tết sắp tới mà không cần lo lắng gì cả.

Đồ uống giảm mỡ bụng nhanh từ chanh

Tích mỡ bụng, tăng cân là điều mà nhiều chị em thường xuyên lo lắng mỗi khi Tết đến. Trong dịp Tết, chúng ta không thể tránh khỏi việc phải nạp vào quá nhiều các loại đồ chiên, rán, chưa kể còn các loại đồ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột… nên việc bị tăng cân và tích mỡ là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, với những công thức đồ uống giảm mỡ bụng nhanh từ chanh mà chúng tôi giới thiệu sau đây, chắc chắn bạn sẽ bớt được phần nào nỗi lo lắng này. 

Nước chanh đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Hơn nữa, nó cũng là một món đồ uống chống ngán rất tốt trong bữa cơm ngày Tết quá nhiều thịt mỡ, đồ chiên, rán. Nước chanh còn chứa nhiều vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, tăng hấp thu sắt và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Nước chanh, mật ong, gừng

Nguyên liệu

  • Gừng: 1 củ.
  • Nước cốt chanh: 3 muỗng canh.
  • Nước sôi: 1 chén.
  • Mật ong 2: Muỗng cà phê.

Cách làm

Bước 1: Gừng gọt phần vỏ, rửa sạch rồi bào sợi. Chanh bạn cũng đem rửa sạch rồi cắt lát.

Bước 2: Cho cả gừng và chanh vào một cái rây, đặt vào trong ly rồi cho từ từ phần nước sôi vào, đợi khoảng 15 phút cho tinh chất trong gừng và chanh hòa quyện vào nước rồi lấy phần xác ra.

Bước 3: Cho một ít mật ong vào rồi khuấy đều, bạn cũng có thể cho luôn phần chanh và gừng lúc nãy hoặc một lát chanh cắt mỏng vào để trang trí. Vậy là với 3 bước đơn giản, chúng ta đã có ngay món đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả rồi.

>>> Xem thêm: Uống nước gừng có tác dụng gì? Uống nước gừng đúng cách thế nào?

Nước chanh dứa

Nguyên liệu

  • 104gr đường
  • 240ml nước cốt chanh vàng.
  • 2 thìa súp nước cốt chanh xanh.
  • 240ml nước dứa ép.
  • 240ml nước lọc.

Cách làm

Đầu tiên, bạn cho nước lọc và đường vào nồi, đun nhỏ lửa sau đó để nguội hoàn toàn. Tiếp tục, bạn đổ nước cốt chanh và nước dứa ép vào khuấy đều là xong. Khi uống, bạn có thể cho thêm đá hoặc bảo quản trong tủ lạnh cho mát trước khi thưởng thức.

Nước chanh cà chua

Nguyên liệu

  • 200gr cà chua chín.
  • 10ml nước cốt chanh.
  • 20ml nước đường.
  • Dụng cụ: Ly thuỷ tinh, máy ép trái cây, dao, thớt…

Cách làm

Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch quả cà chua để loại bỏ bụi bẩn, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ. Sau đó, bạn lăn cà chua qua đường cát để giữ màu và giữ hương vị.

Bước 2: Tiếp đến, bạn cho lần lượt cà chua vào máy ép trái cây, ép cho đến khi hết nước. Ngoài ra, nếu bạn không có máy ép trái cây thì có thể tham khảo cách làm thủ công như sau: Bạn cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó dùng rây lọc để gạn bỏ phần vỏ cà chua hoặc cặn còn sót lại là được.

Bước 3: Đong khoảng 80ml nước ép cà chua pha với 10ml nước cốt chanh, 20ml nước đường, đá viên. Khuấy đều nước ép trước khi uống là xong rồi.

>>> Tham khảo: Nước ép cà chua có tác dụng gì? 5 cách làm nước ép cà chua ngon

Nước chanh siro phong

Nguyên liệu

  • Chanh: 1kg.
  • Siro phong: 120ml.
  • Nước: 1,5l.

Cách làm

Bước 1: Chanh cắt đôi theo chiều ngang rồi tiến hành vắt lấy nước cốt chanh. Cho nước cốt chanh vào ly lớn, thêm vào 120ml siro phong, 1,5 lít nước, khuấy đều.

Bước 2: Khi dùng, bạn cho đá viên ra ly, rót nước chanh vào khuấy đều lên là có thể dùng. Lượng nước chanh siro phong không dùng hết thì có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày.

Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc từ trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà một trong số đó là giảm cân, giảm béo. Vì vậy đây là một loại thức uống mà bạn có thể lựa chọn. Trà xanh chứa epigallocatechin (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất. Trà xanh cũng chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, từ đó góp phần giảm cân tốt hơn.

Đồ uống giảm mỡ bụng nhanh từ trà xanh

Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới tích tụ trong mùa lễ, Tết thì hãy hãm ngay một ấm trà xanh để uống hàng ngày nhé! Cách hãm trà xanh như sau:

Bước 1: Đun sôi nước, cho lá trà xanh vào ấm, tích rồi đổ nước sôi vào cho đầy 1/3 thì lắc đều ấm, đợi khoảng 1 phút cho trà ngấm thì bạn đổ phần nước này đi. Đây là bước tráng trà để khi hãm, lá trà sẽ ngấm nước nhiều hơn.

Bước 2: Đổ đầy nước sôi vào ấm trà, cho vào giỏ tích ủ khoảng 10 – 20 phút cho trà xanh ngấm vào nước. Nếu không có giỏ tích thì bạn để ở ngoài cũng không sao. 

Bước 3: Trước khi uống, bạn lắc nhẹ ấm cho nước trà sánh đều rồi đổ trà ra chén, uống khi vẫn còn ấm nóng. Để tăng thêm hương thơm cho trà, bạn có thể bỏ thêm vào một vài lá bạc hà. 

Công thức làm nước uống giảm mỡ bụng từ dưa leo

Nước dưa chuột ép hay nước dưa leo ép là một loại đồ uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả và dễ làm.  Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân trong dịp Tết năm nay. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất trong dưa leo ít hơn các loại hoa quả khác nhưng 96% thành phần của nó là nước và rất ít đường. Chính vì vậy, uống một cốc nước ép dưa leo trước bữa ăn khoảng 30 phút – 1 giờ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc từ dưa leo

Nguyên liệu

  • Dưa chuột: 3 quả.
  • Nước: 1 lít.
  • Muối: 1/4 muỗng cà phê.

Cách làm

Bước 1: Dưa chuột ngâm với nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa lại với nước rồi gọt sạch vỏ,cắt dưa chuột thành những miếng vuông nhỏ.

Bước 2: Đặt dưa chuột vào một cái bát lớn rồi dùng máy xay tay xay thật nhuyễn, hoặc bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn cũng được. Sau khi ép dưa leo, bạn đặt một tấm lưới lọc hoặc rây vào bát rồi đổ dưa chuột xay lên trên để lọc bỏ bã. Dùng tay hoặc muỗng ấn mạnh để phần nước dưa chảy xuống dưới bát. Vậy là ta đã có một loại nước uống giảm mỡ bụng tại nhà rất hiệu quả rồi.

>>> Tham khảo: Lá trà xanh có tác dụng gì? Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe và làm đẹp

Thức uống giảm mỡ bụng từ bưởi

Quả bưởi không chỉ ngon mà còn là một nguyên liệu làm đồ uống giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực hiệu quả. Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì. Vậy uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân? Để nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút mỗi ngày.

Nước uống giảm mỡ bụng tại nhà từ bưởi

Nguyên liệu

  • 1 quả bưởi đỏ.
  • 4 trái quýt.
  • 2 củ cà rốt.
  • Một ít gừng nạo vụn.
  • Máy ép trái cây.

Cách làm

Bưởi, quýt cắt đôi vắt lấy nước. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch cắt miếng vừa để ép lấy nước. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp bưởi, quýt, cà rốt và thêm một ít gừng nạo vào cốc khuấy đều và thưởng thức. Bạn muốn uống ngọt có thể thêm đường tùy thích.

>>> Tham khảo thêm: Nước ép bưởi có tác dụng gì? Uống nước bưởi nhiều có tốt không?

Công thức nước ép cần tây giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

Theo các chuyên gia, nước ép cần tây là một thức uống thổi bay mỡ bụng rất hiệu quả. Cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ mỡ trong cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu.

Thức uống đốt cháy mỡ bụng hiệu quả từ cần tây

Nguyên liệu

200gr cần tây tươi.

Cách làm

Bước 1: 200gr cần tây nhặt rồi rửa sạch. Cắt cần tây thành khúc 2cm rồi ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.

Bước 2: Vớt cần tây ra, rửa lại một lần nữa rồi để ráo.

Bước 3: Cho cần tây vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn sau đó lọc bỏ bã qua rây, chỉ lấy nước cốt. Thời điểm uống nước cần tây tốt nhất là trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa 15 – 30 phút.

>>> Tham khảo: Nước ép cần tây có tác dụng gì? Uống nước ép cần tây đúng cách thế nào?

Giảm mỡ bụng nhanh dịp Tết bằng nước khổ qua

Khổ qua là món ăn quen thuộc trong dịp Tết của người miền Nam nhưng ít ai biết rằng khổ qua cũng là nguyên liệu tuyệt vời để làm đồ uống giảm mỡ bụng nhanh trong dịp này. Đây là một “siêu thực phẩm” có tính hàn, vị đắng, thường được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan.Uống một ly nước ép khổ qua vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết, cải thiện chứng biếng ăn và hỗ trợ điều trị ung thư tuyến tụy. Đặc biệt, nước ép khổ qua còn được mệnh danh là “sát thủ diệt mỡ”, giúp giảm cân và đánh tan mỡ bụng. Các bạn bị béo bụng thì hãy uống nước ép khổ qua hàng ngày để sở hữu vòng eo con kiến nhé!

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?

Nguyên liệu

  • 1 trái khổ qua.
  • 1 quả chanh.
  • Mật ong.

Cách làm

Bước 1: Khổ qua bạn rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt. Sau đó, bạn cắt thành từng miếng nhỏ rồi ngâm trong nước muối khoảng 10 phút. Chanh vắt lấy nước.

Bước 2: Khổ qua sau khi ngâm, bạn vớt ra bỏ vào máy xay sinh tố. Cho thêm một ít nước và xay đến khi khổ qua nhuyễn. Bạn sử dụng một cái rây để lọc lấy nước, phần bã khổ qua có thể cho 1 thìa cafe mật ong vào để đắp mặt.

Bước 3: Bạn cho phần nước khổ qua đã lọc vào một cái ly, sau đó cho nước cốt chanh và nêm thêm mật ong vào để uống. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm một ít đá viên.

Đồ uống giảm mỡ bụng từ táo

Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Nếu bạn đang cần một loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc trong mùa lễ, Tết thì đừng bỏ qua món đồ uống này nhé!

Đồ uống giảm mỡ bụng từ táo

Nguyên liệu

  • Táo: 2 quả.
  • Nước đường: 20ml.
  • Siro chanh: 20ml.
  • Siro tắc: 10ml.
  • Lá hương thảo để trang trí.
  • Dụng cụ làm nước ép táo: máy ép trái cây, dao, thớt, bình shaker…

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch táo, cắt bỏ cuống, hạt và cắt thành những miếng nhỏ để dễ ép nước. Bạn nên giữ lại vỏ táo để nước ép lên màu đẹp. Dùng một ít táo cắt hạt lựu để làm topping cho đồ uống. Bạn có thể áo qua một ít đường để táo không bị thâm.

Bước 2: Lá hương thảo bạn cũng rửa sạch, để ráo.

Bước 3: Tiếp đến, bạn cho táo vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Sau đó, bạn đong khoảng 70ml nước ép táo, 20ml nước đường, 20ml siro chanh, 10ml siro tắc vào shaker và lắc đều hỗn hợp với đá viên. Cuối cùng, bạn rót hỗn hợp ra ly và trang trí thêm lá hương thảo bên trên. Giờ thì thưởng thức thôi nào!

>>> Xem thêm: Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo ngon, không bị thâm

Như vậy, blogtiendientu.vn đã giới thiệu cho bạn những công thức đồ uống giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả nhất để bạn có thể ứng dụng trong mùa Tết năm nay. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức đồ uống hữu ích và độc đáo khác tại blogtiendientu.vn. Hãy truy cập và thử ngay nhé! Chúc bạn thành công trong việc giữ được vòng eo thọn gọn trong mùa lễ, Tết năm nay. 

Tham khảo thêm

  • 3 món sinh tố giải khát cực đã lại vừa ngừa mụn hiệu quả cho ngày hè
  • 8 công thức sinh tố giúp bạn trẻ mãi không già
  • 6 Cách làm nước ép cà rốt ngon bằng máy ép và máy xay sinh tố
  • Làm sinh tố bơ thơm ngon, béo mịn với máy xay sinh tố
  • 5 món ngon và dinh dưỡng từ máy xay sinh tố

—end—

Back to top button
You cannot copy content of this page